每个人都会有情绪不好的时候，但是当情绪不好的时候，要注意调节。长期处于情绪不佳状态，会让整个人精神状态受到影响。建议大家不妨试用下下面介绍的七种调节情绪的方法。

    1、强装笑脸

    在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

    2、哼哼歌

    英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

    3、要想心情好，关键吃得巧

    比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

    4、与宠物亲密接触

    多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。