很多人常年手脚冰凉，天气一冷情况就更糟，尤其是睡觉时，一个晚上下来有可能被窝还是凉的，影响睡眠更影响身体。遇到这类情况除了在饮食上适当调整，多吃一些温阳滋补的食物，另外，告诉您一个偏方：用橘皮泡水喝，可以改善手脚冰冷。

    自然界的温度降低，会使人体血管收缩、血液回流能力减弱，指尖部分血液循环不畅进而导致手脚冰凉。这样的情况多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现。一般来说，这是气虚、气滞、阳气不足的反应，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

    橘子皮是一味理气、健胃、化痰的常用中药，现代研究还发现，橘子皮中含有橙皮甙，具有维持血管正常渗透性，降低毛细血管脆性及通透性，增加毛细管抵抗力的作用，所以在寒冷天气常喝橘子皮泡的水，即可改善指尖的毛细血管血流速度，明显缓解手脚冰凉的现象。

    此外，特别提醒，应选用成熟的橘皮晒干或晾干，然后浸泡在开水中服用，喝新鲜橘子皮泡的水则不利健康。如果橘皮是前一年晒好的，效果更佳。