上班族每天久坐电脑前，容易出现各种各样的疾病隐患。那么，久坐电脑的疾病隐患有哪些？我们又该如何应对预防这些健康问题呢？

    1.口臭、便秘——对策：饮甘蔗粥

    对于工作紧张、生活不规律所引起胃火、便秘、口臭、牙龈出血等症，可以补充膳食纤维、螺旋藻、芦荟等食品调节，同时注意生活规律的调整，多吃清热解毒的食物，如金银花、决明子、地骨皮、芦根、连翘、牡丹皮、知母、板蓝根、夏枯草等。

    2.手腕痛——对策：伸臂旋腕

    手腕痛大都是因为长期打字、移动操作滑鼠或写字而造成的，是上班族中最常见的疾病隐患。此时不妨多做旋转手腕及“伸臂旋腕”的动作，将右手举在头右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋紧;同时，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋紧。 　　然后同时右手再尽量往上伸，左手尽量往下伸，同时以鼻子缓缓吸气，使两手腕周围感到酸麻，受到调整。最后，缓缓以嘴吐气，慢慢放下手臂。然后再换成左手在上，右手在下，同样方法运动，如此左右重复做几次伸臂旋腕，可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。

    3.腰酸背痛——对策：左右摇动双腿

    久坐容易引起腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等，不妨每隔一段时间，“左右摇动双腿”五分钟，可改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。或者伸伸懒腰，松弛一下脊柱，畅通呼吸。或者站着把脚伸直，把脚尖往上往内翘，使整只脚的背后经络感觉酸痛，使脚的循环逐步变好。另外，适当的补补肾也是一个不错的方法。

    4.肩颈酸痛——对策：摇头晃脑

    对于常需打字及凝视电脑荧幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应在对电脑一小时后，慢慢的左右“摇头晃脑”两分钟，因为这样的动作有助于活动颈关节，畅通血液循环，避免关节的变形，防止落枕，头痛、头晕等疾病。

    5.眼睛酸涩——对策：眼部按摩

    现代人因电视、电脑、功课及工作等，导致过度使用眼睛，使得眼睛容易出现干燥酸涩、容易流泪、疲劳、过敏、怕光、视力减退等疾病隐患，可适当的补充胡萝卜素，并且常常按摩左右“眉头”(攒竹穴)、“眉毛中点”(鱼腰穴)、“眉毛”(丝竹空)、“下睛眶中点”(承泣穴)、“内眼角”(睛明穴)等穴位。同时可常吃有益眼睛的食物，如胡萝卜(用油炒的)、枸杞子、菊花、决明子等。